皆さま、こんにちは！
10月最終日、いかがお過ごしでしょうか？
今日は少し風が冷たく、いよいよ晩秋な感じですね。
一気に空気も乾燥してきているし、先日から秋の土用にも入ってきているしで、
胃腸の養生もしておきたいところ。
今がおいしい、柿を食べたり
里芋や大根をおいしく煮物にしてみたり、
食べ物でできる養生、手軽で楽しくておいしくて、おすすめです。
これからどんどん陰の気が旺盛になっていくので
気虚の状態にもなりやすいから、椎茸やエビ、豚肉なんかも♥
それらを使ったてづくり餃子なんかどう？
さて、来月のリナリスのヨガレッスンについてのお知らせです。
諸々の事情により、水曜日のレッスンが非常に少なくなっております。
・11/16：ゆるゆるヨガ
・11/30：ネルマエヨガ
各1回ずつ！
すみません。。。
しかし！土曜日は通常通りございますので、
よかったら朝ヨガ、ぜひ♥
ヨガでも気を補い、巡らせましょう。
近頃、自分のマインドをじっくり見直す機会があったりで
ゆっくり自分を見つめる時間、瞑想の大事さを改めて感じております。
そんな時間も皆さんと持てるといいな。
では11月もゴキゲンに過ごしましょう。